恵比寿の腸もみで便秘とぽっこりお腹を根本から整える

便秘とぽっこりお腹に悩むあなたへ

薬やサプリを飲んでも変わらなかった毎日

毎日お腹が重くて、すっきりしない。そんな悩みを抱えている方は、とても多いです。

薬を飲んでも2日に1回、3日に1回しか出ない。飲んでも出ない日がある。そんな日々を続けていると、自分の体なのに思い通りにならないと感じてしまいます。

恵比寿や広尾、六本木、白金台、代官山、中目黒にお住まいの方、お勤めの方からも、同じ声が届きます。

この記事では、便秘とぽっこりお腹に悩んでいた方のお話を通して、腸もみで何が変わるのかをやさしくお伝えします。

読み終えるころには、次の一歩が見えてくるはずです。

この記事でわかること

この記事では、便秘が続く理由、お腹が出て見える理由、腸もみでできること、食事の工夫、そして続け方までお話しします。

専門的な言葉はできるだけ使いません。小学生でも読めるやさしい言葉で書いています。

効果の感じ方には個人差があります。

あなたの悩みと重なる部分を、ぜひ探しながら読んでください。

便秘の悩みが長引いた日々を振り返る

飲んでも出ない不安がずっと続いていた

今回ご紹介するのは、長いあいだ便秘に悩んできたA様のお話です。

A様は、お薬やマグネシウムを使っていても、2日に1回、3日に1回ほどしか出なかったそうです。

飲んでも出ない日もあり、そのうち頼る気持ちも薄れて、マグネシウムは棚の奥にしまうほどになったといいます。

毎日の便通は、体の調子をはかる大切なものさしです。

それが安定しないと、気持ちまで落ち込みやすくなります。

漢方やサプリにお金をかけても確信が持てない

A様は、漢方なども色々試したそうです。

続けると月に6,000円から7,000円ほどかかり、場合によってはもっと高くなることもあります。

それなのに、効いているのか効いていないのか分からない。この不安が、いちばんつらかったといいます。

お金も時間もかけているのに、手応えがない。

この状態が続くと、「もう何をしても同じかも」とあきらめたくなってしまいます。

お腹が出て見える理由を知ろう

ぽっこりは脂肪だけが原因ではない

お腹が出ていると、多くの方は「脂肪がついたせい」と考えます。

でも実は、お腹まわりの見た目には、いくつもの理由が重なっています。

たとえば、腸が下に下がっていること。お腹が固くなっていること。むくみがたまっていること。ガスがたまっていること。

これらが重なると、下腹がぽっこり前に出て見えます。

だから、運動だけでは変わらないお腹もあるのです。

下がった腸と固いお腹の関係

腸が本来の場所より下がると、下腹が押し出されます。

そこへ、お腹まわりの固さやむくみが加わると、さらに厚みが出て見えます。

腸もみサロンベラでは、下がった腸を本来の位置へ引き上げ、固まったお腹をやわらかくほぐしていきます。

外側からの筋トレでは変わらなかった下腹が、すっきりしやすくなります。

1回でウエストが2〜5cm変わったと感じる方も多いです。

お腹が出て見える理由	どんな状態か
腸が下がっている	下腹が前に押し出される
お腹が固い	動きが悪くなり張りやすい
むくみ	お腹まわりが厚く見える
ガスがたまる	夕方にパンパンになる

上の表のように、理由はひとつではありません。

自分のお腹がどのタイプに近いか、考えるきっかけにしてみてください。

腸もみで下腹ぽっこりにアプローチ

腸の位置を戻してお腹をほぐす

腸もみサロンベラの施術は、まず腸もみから始まります。

手でやさしく、けれどしっかりと、固まったお腹をほぐしていきます。

そして、下がった腸を本来の位置へ引き上げます。

腸が正しい場所に戻ると、下腹の張り出しがやわらぎます。ウエストのくびれも出やすくなります。

A様も、施術を重ねるうちに、下駄をはいたようだったお腹のぽっこり感が減ったと話されていました。

ズボンがブカブカになったことにも気づいたそうです。

腸の動きを助けて自然なお通じへ

腸もみには、もうひとつ大切な役割があります。

それは、腸が中身を送り出す動きを助けることです。

この動きが元気になると、便秘やガスによるお腹の張りがやわらぎます。夕方のパンパン感からも解放されやすくなります。

A様は、1回目の施術のあとから便が出て、その後は毎日出るようになったと話されていました。

腸内の環境が整うことは、痩せやすい体の土台づくりにもつながります。

体のめぐりを整えるとお腹以外も変わる

筋膜とリンパにアプローチする理由

お腹まわりのむくみや固さは、体の奥のめぐりの悪さとも関係しています。

そこで腸もみサロンベラでは、体の深いところの膜をゆるめる施術と、リンパの流れをうながすマッサージもあわせて行います。

めぐりがよくなると、むくみがやわらぎます。お腹だけでなく、下半身や背中まわりもすっきりしやすくなります。

姿勢も整いやすくなり、きれいなボディラインにつながります。

1回で数センチ変わる人がいる理由

あるとき、お腹がパンパンでつらいと来店された海外からのお客様は、1回の施術で7cmの変化があったそうです。

そのお客様は、お腹のむくみと固さがとても強い状態でした。

ここで大切なのは、1回で変わった数字の多くは、脂肪ではなく、むくみや固さがほどけた分だということです。

脂肪がすぐに燃えるわけではありません。

だからこそ、お腹やせは脂肪だけの問題ではないと、私たちはお伝えしています。

内臓脂肪とダイエットの正しい考え方

腸もみだけでは脂肪は落ちない

正直にお伝えすると、腸もみだけで脂肪が落ちるわけではありません。

腸もみが得意なのは、むくみをとること、腸の動きを助けること、腸の位置を上げてウエストをすっきりさせることです。

脂肪を減らしたい場合は、食事の工夫や、体のめぐりを整える方法をあわせて考える必要があります。

だから私たちは、できることとできないことを、はっきりお伝えします。

正しく知ることが、リバウンドしにくい体づくりの第一歩です。

内臓まわりの脂肪は食事の時間がカギ

内臓のまわりについた脂肪は、運動だけではなかなか減りにくいといわれます。

あるお客様は、持病があり、内臓の脂肪が多めでした。週に1回の運動を続けても、お腹はなかなか変わらなかったそうです。

そこで、食事の内容だけでなく、食べる時間のあけ方をお伝えしました。

その結果、お腹まわりが大きく変わったケースもあります。

ただし、これはその方の体に合った方法です。

どなたにも同じ方法が合うわけではありません。一人ひとりに合わせて提案することが大切です。

食事を制限しない腸活の考え方

お腹に合う食べ物と合わない食べ物がある

腸にいいと言われる食べ物でも、人によってはお腹が張る原因になることがあります。

たとえば、豆乳や大豆、固いせんいの多い葉物野菜などです。

お腹がデリケートな方は、体に良さそうなものを食べているのに、ガスが増えてしまうことがあります。

私たちのサロンでは、その方のお腹の状態を見ながら、合うもの、控えたほうがよいものをお伝えします。

食事を細かく制限するのではなく、体に合う選び方を知ることを大切にしています。

おやつの選び方で満足感が変わる

甘いものがやめられない、という声もよく聞きます。

そんなときは、ナッツやゆで卵などを選ぶのがおすすめです。

チョコレートなどの甘いものばかり食べていると、体に足りない栄養があるまま満足できず、また食べたくなりやすいといわれます。

ナッツは、くるみやアーモンドを手のひらにのる量、10粒ほどが目安です。

持ち歩くときは、小さな袋に分けておくと食べすぎを防げます。

おやつの選び方	ポイント
ナッツ	10粒ほどを目安に
ゆで卵	満足感が出やすい
甘いもの	食べすぎるとまた欲しくなる

おやつは我慢するものではありません。選び方を変えるだけで、体も気持ちも楽になります。

水に溶ける食物繊維で毎日の便通を応援

ご飯に混ぜるだけで続けやすい

毎日の便通のために、水に溶けるタイプの食物繊維を取り入れる方法があります。

A様は、これを取り入れてから、ほぼ毎日出るようになったと話されていました。

おならやうんちのにおいも少なくなったと、うれしい変化に気づかれたそうです。

味がほとんどないので、ご飯を炊くときにお水と一緒に混ぜるだけ。特別な料理は必要ありません。

ご飯がつやつやになるという声もあります。

混ぜるだけだから無理なく続く

食事を変えるのは大変、と感じる方は多いです。

でも、いつものご飯に混ぜるだけなら、続けやすいですよね。

腸の中の良い菌のえさになるものを毎日とることは、腸内環境を整える近道です。

体質によって合う量は違います。気になる方は、ご相談ください。

腸内洗浄は必要？宿便の疑問に答えます

無理に出すより腸の働きを助ける

「宿便は本当にあるの？」という質問をよくいただきます。

腸の中の汚れは、あるといえます。

でも、水で無理に流してしまうと、良い菌まで出てしまうことがあります。

外から入れた菌は、腸にすみつきにくいともいわれます。

だから私たちは、もともと腸にいる良い菌を元気にすることを大切にしています。

良い菌を強くする考え方

乳酸菌などは、生きていなくても、腸にいる菌のえさになります。

だから、取り入れることに意味はあります。

大切なのは、もともとの菌を強くしてあげること。

腸もみで動きを助け、食事で菌のえさを届ける。この組み合わせが、無理のない腸活です。

運動が続かない人でも大丈夫な理由

寝ているだけで受けられる施術

ジムは続かない。食事も制限したくない。そう感じる方は多いです。

腸もみサロンベラの施術は、横になって受けられます。

がんばって通う必要はなく、体を預けるだけです。

A様も、寝ているだけでお腹が変わっていくことに、驚きと喜びを感じていらっしゃいました。

自宅でできる簡単な運動

運動をしたい方には、短時間でできる簡単な動きをお伝えしています。

バンドを使って、立ったままお腹のまわりの筋肉を動かす運動です。3分40秒ほどで終わります。

毎日できなくても大丈夫。たまにできれば十分です。

腸にいい運動は、ウォーキングなどのゆるやかな動きや、体をひねる動きです。

激しい筋トレは必要ありません。

結果が数字で見えるから安心できる

毎回サイズを測る意味

薬やサプリは、効いているのか分からないのが不安でした。

腸もみサロンベラでは、施術のたびにお腹まわりのサイズを測ります。

数字で変化が見えると、気持ちが前向きになります。

A様は、3.5cmの変化がキープできていると分かり、とても喜んでいらっしゃいました。

数字と毎日の便通が自信になる

目に見える数字と、毎日出るという実感。この2つがそろうと、安心感が生まれます。

「これは自分に合っている」と思えると、続ける気持ちも自然に生まれます。

効いているか分からないものにお金をかけ続けるより、納得して続けられる。それが大きな違いです。

体験談から見える変化のかたち

長く通って大きく変わった例

あるお客様は、1年以上通い、お腹まわりが20cm以上変わりました。

最初の3か月は間をつめて通い、その後は月に1回ほどのメンテナンスに切り替えたそうです。

もともと運動も難しい状況でしたが、できる範囲でケアを続けられました。

無理なく続けられる形を一緒に考えることが、長続きのコツです。

通う頻度は人それぞれ

別のお客様は、予算を考えて60分のコースを選び、お腹まわりを中心にケアされました。

結果として、30代のお腹のようだと言われるほど、すっきりされたそうです。

通う頻度や時間は、お客様の暮らしに合わせて決めてかまいません。

通い方の例	特徴
最初の3か月は間をつめる	変化を出しやすい
その後は月1回	維持しやすい
60分コース	負担が少なく続けやすい

変化を保つための維持の考え方

月1回のメンテナンスで戻りにくくする

きれいになったお腹を保つには、どうすればよいでしょうか。

方法は2つあります。自分で運動やセルフケアを続けるか、定期的にサロンでメンテナンスを受けるかです。

月に1回通うと、少し固くなってきても、最初の状態にまでは戻りにくくなります。

食べすぎたなと思ったときなど、調子が少し悪いときに来ていただくのもおすすめです。

自分に合うペースを見つける

大切なのは、無理をしないことです。

忙しいときは月に1回、調子が気になるときは少し間を短くするなど、柔軟に考えてかまいません。

続けられるペースが、いちばんよいペースです。

通いやすさが心配な方は、気軽にご相談ください。

信頼できる体制で安心して通える

医師監修と認定資格のあるサロン

腸もみサロンベラは、医師が監修する美しく痩せる腸活ダイエットのサロンです。

便秘外来に特化した現場経験のある医師が監修した方法を取り入れています。

全スタッフが、日本美腸協会の認定資格を持っています。

さらに、国際予防医学協会の予防栄養学の資格も持ち、食事のアドバイスにも力を入れています。

二重の信頼があるから任せられる

お腹の悩みは、体の中のことだからこそ、安心できる場所で受けたいものです。

医師の考えに基づく方法と、第三者の認定を受けた知識。この2つがそろっていることが、私たちの強みです。

今まで何をしても変わらなかったお腹を、内側から変えるお手伝いをします。

よくある質問にお答えします

施術や食事についての疑問

Q. 1回でどれくらい変わりますか？

A. 1回でウエストが2〜5cm変わったと感じる方が多いです。ただし個人差があります。

Q. 食事制限は必要ですか？

A. 細かい制限をするのではなく、お腹に合う食べ方をお伝えします。

Q. 脂肪は落ちますか？

A. 腸もみだけで脂肪が落ちるわけではありません。むくみや固さ、腸の位置にアプローチします。

通い方についての疑問

Q. どれくらいの頻度で通えばよいですか？

A. 最初は間をつめ、その後は月1回ほどのメンテナンスにする方もいます。

Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？

A. 施術は横になって受けられます。運動は、できる範囲で大丈夫です。

Q. ご予約やお問い合わせは？

A. 気軽にお問い合わせください。

恵比寿で腸もみを始めたい方へ

今日から始められること

便秘とぽっこりお腹の悩みは、一人で抱え込まなくて大丈夫です。

お薬やサプリでは変わらなかった方こそ、体の外側から整えるという別の選択肢を知ってほしいと思います。

まずは、水に溶ける食物繊維をご飯に混ぜることなど、できることから始めてみてください。

腸もみサロンベラのご案内

腸もみサロンベラは、東京都渋谷区恵比寿4丁目22−1 サンハウスにございます。

恵比寿はもちろん、広尾、六本木、白金台、代官山、中目黒からも通いやすい場所です。

腸活やダイエット、お腹のぽっこり、むくみでお悩みの方は、気軽にお問い合わせください。

ご予約承っています。あなたの毎日が軽くなるよう、スタッフ一同お待ちしています。